집안일을 하면서 살을 빼는 습관들!
빨래를 개면서 허리를 날씬하게 만들어 보세요 - 건조된 세탁물을 정리할 때도 허리를 돌리면서 하면 허리를 날씬하게 만들 수 있죠. 방법은 우선, 빨래를 정면이 아닌 몸의 왼쪽과 오른쪽에 놓아주세요.
그런 후에 허리를 빨래가 있는 방향으로 비틀어 주면 되는데요. 허리를 돌린 자세에서 빨래를 정리하고, 이를 좌우 교대로 실시해보세요.
실제로 해보면 알겠지만 몸을 비튼 상태에서 빨래를 개는 것이 결코 쉬운 작업이 아니죠. 허리만이 아니라 옆구리에도 찌릿찌릿한 자극이 전해져 와서 빨래를 다 정리했을 때는 운동한 기분이 들 것이랍니다.
전자렌지에 음식을 데우는 동안에도 운동하자 - 부엌에서 요리를 할 때 잠시나마 무료해지는 시간이 바로 전자렌지에 음식을 넣고 기다리는 시간이죠. 겨우 1~2분 정도지만 멍하니 서 있는 것은 다이어트의 손해라 할 수 있어요.
올렸다가 내리는 운동이나 싱크대를 이용해서 팔굽혀펴기를 하는 등 좁은 부엌에서도 할 수 있는 운동들을 나름대로 생각해서 실천해보세요.
쉽게 질리는 사람이나 게으른 사람이라도 '땡!' 하는 종료 소리가 울릴 때까지의 짧은 시간이라면 즐겁게 운동을 할 수 있을 것이랍니다!