옥타코사놀 효능과 효율적인 섭취
원료 및 정제 ㅣ 일종의 식용왁스 혹은 비누와 같은 성분으로 생각하면 된답니다. 쌀겨나 사탕수수를 원재료로 하여, 옥타코사놀을 포함한 기름 성분을 만든 다음 주정이나 핵산을 통해 재결정화해서 먹을 수 있도록 만들죠. 캡슐이거나 다른 원료와 혼합한 정제의 형태랍니다.
옥타코사놀 효능의 섭취 목적
주거지를 이동할 때 수천 km를 날아가는 철새들의 에너지원이 바로 옥타코사놀이랍니다! 운동을 하는 사람들의 목적은 대부분 지방을 분해하고 근육을 만들려는 것이죠.
그런데 훈련 되지 않은 사람들이 운동을 하다보면, 지방은 좀처럼 분해되지 않고 근육에 저장되어 있는 글리코겐(탄수화물의 저장형태)만 쉽게 소모되어 버린답니다. 글리코겐이 쉽게 소모되면 운동을 오래 지속하기가 힘들죠.
옥타코사놀 효능은 운동을 할 때 지방의 대사를 촉진하고 글리코겐의 축적은 증가시키므로, 효과적으로 지방을 분해하여 운동능력과 지구력을 키워준다고 볼 수 있답니다.
> 식약청이 인정하는 기능성의 효과: 운동 시 지구력 증진
> 인정 함량 기준: 쌀겨에서부터 만든 경우에는 옥타코사놀이 100mg/g 이상 함유되어 있어야 하고, 사탕수수를 원료로 했을 때는 540mg/g 이상 들어 있어야 함. 최종 제품 표시량에서 80~120% 정도의 성분이 포함되어 있어야 함
> 일일섭취량: 옥타코사놀로서 하루 7~40mg
> 섭취 시 주의사항: 식약청에서는 옥타코사놀은 특별한 부작용이 없다고 보고 있답니다.
옥타코사놀이 풍부한 음식으로는 주로 밀의 씨눈, 포도껍질, 사과껍질, 알파파, 사탕수수, 굴 등이 있답니다!
유산소운동이건 무산소운동이건, 운동을 꾸준히 하는 사람들이 식이요법과 함께 사용하는 것이 좋답니다. 콜레스테롤을 떨어뜨린다는 보고도 있기 때문에 특히 콜레스테롤 수치가 높으면서 운동을 계속하는 사람에게 효과적이랍니다! 건강기능식품으로 섭취하면 충분한 양을 효과적으로 섭취가 가능하므로 쇼핑을 해보세요!